想象一下，如果某天突然你的主治醫(yī)生告訴你馬上停藥，而且最近不要過來復(fù)查了，你可能會(huì)大惑不解。如果她接著告訴你，可以吃點(diǎn)巧克力，吃點(diǎn)垃圾食品，喝喝啤酒或者紅酒，或者喝點(diǎn)咖啡，你甚至?xí)�對她的專業(yè)能力產(chǎn)生懷疑。但是，事實(shí)上她可能正在做一件很少有醫(yī)生在做的事情：根據(jù)最新的科學(xué)研究給患者建議。

如今，人們聽到的很多關(guān)于健康的建議都不是基于最新的研究，而是基于錯(cuò)誤的信息和陳舊的觀念。這使我們相信，為了保持健康，我們必須花大半輩子呆在醫(yī)生辦公室里，大把地吃下特效藥，照著斯巴達(dá)勇士的食譜吃飯，喝下看起來像是女巫藥水的健康飲料，還得運(yùn)動(dòng)健身——強(qiáng)度要像奧林匹克運(yùn)動(dòng)員一樣高，心態(tài)要像克格勃新人特工一樣快樂。我們還要為自己吃下的東西，沒做的檢查和沒吃的藥而擔(dān)心。最要命的是，我們會(huì)擔(dān)心。而這些擔(dān)心讓我們付出了高昂的代價(jià)——不管是財(cái)務(wù)上，情緒上還是身體上。

但近些年來，權(quán)威機(jī)構(gòu)的主流醫(yī)學(xué)研究一再證明，很多我們一直以來認(rèn)為應(yīng)該遠(yuǎn)離的食物和行為其實(shí)并不一定會(huì)傷害我們的健康，而且只要量是適當(dāng)?shù)�，甚至有可能是有益的。比如說喝咖啡是個(gè)壞習(xí)慣，但研究表明咖啡可以降低患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)抵抗奧斯海默癥和癡呆癥。這樣的“壞習(xí)慣”還包括吃巧克力和全奶生奶酪，晚睡或經(jīng)常哈哈大笑，甚至包括生病不愿意看醫(yī)生，盡量不吃藥和拒絕沒有必要的處方醫(yī)療程序等等。

其實(shí)我們也并不能完全搞懂為什么這些壞習(xí)慣會(huì)對我們有益�？赡苁且�?yàn)槲覀儚淖鲞@些事情中能得到了快樂。而感到快樂可以緩解壓力，同時(shí)好像還能給免疫系統(tǒng)充個(gè)電，進(jìn)而可能會(huì)提高身體對于一些疾病的免疫力。還有更多的好消息。一些研究顯示，保持快樂甚至可以讓你活得更久。藥學(xué)之父古希臘哲學(xué)家希波克拉底曾說，“讓食物成為汝之良藥。”而現(xiàn)實(shí)是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴你要擔(dān)心自己的身體，過量的處方藥才是良藥。但是以我作為一個(gè)有著四十年經(jīng)驗(yàn)的自然療法醫(yī)師，同時(shí)也是食物與健康專欄作家的觀點(diǎn)來看，應(yīng)該讓好朋友、家人、大自然和幸福感作汝之良藥。

雖然我們覺得這些“好的壞習(xí)慣”有益，但這并不意味著我們主張肆意享樂主義，也并非是在鼓勵(lì)人們?nèi)コ岳�圾食品或者吸煙。我們的觀點(diǎn)是通過獲得自由和得到正確的信息讓人們更快樂、更健康。并非所有惡習(xí)都對我們有益，你父母讓你從小養(yǎng)成好習(xí)慣是正確的，吸煙非常危險(xiǎn)，吃過多的甜食也不對，還有培根也得少吃。我們非常抱歉通知你，這壞習(xí)慣只對你的情緒有益。同時(shí)，如果你本身沒有這些壞習(xí)慣，千萬別去接觸。因?yàn)槿绻�你并不享受，它可能也并不�?huì)對你的健康有益。

我們經(jīng)常告訴患者，不論他們有多忙或者有多大的壓力，都應(yīng)該每天做一些讓自己期待的事情�？梢允且恍┛雌饋砭秃苡幸娴氖虑椋�比如遛遛狗，騎騎車，游個(gè)泳或者是吃一頓美味的晚餐。但它也可以是一場撲克或21點(diǎn)游戲，一杯威士忌或者一杯啤酒。重要的是它得能為你帶來快樂。即使我們還沒找到“生活的意義，”但如果我們每天都有所期待，它就會(huì)給我們每一天的生活帶來一些不一樣的意義。

已故的偉大喜劇演員羅德尼丹澤菲爾德在他七十多歲時(shí)告訴一位觀眾，他剛看過醫(yī)生，醫(yī)生告訴他如果他吃得健康，規(guī)律鍛煉，多呼吸新鮮空氣——他就能活到老，生病然后死去。可不就是這樣嘛。

我們的命運(yùn)已定，沒人能永遠(yuǎn)活下去。我們想要做的，同時(shí)也是我們唯一能做的，就是去得到快樂，享受生活，然后分享健康與快樂，盡我們所能，盡我們一生。

如果我們能將自己在地球上的時(shí)間延長一些，過得更好一些，那何樂而不為。我們不愿讓生活變得刻板、約束和無趣，而是更精彩、更快樂、更充實(shí)。

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